Vivinavi : Narashi : (Japón) Narashi

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El calor pleno llega antes de lo habitual ！ Firmemente preparados para el golpe de calor ！.

El 16 de junio, el índice de calor （ WBGT ） en la ciudad de Nara registró 31,1, por lo que es el más peligroso （ 31 o más ） a tener en cuenta en virtud de las "Directrices para la vida diaria" en el calor. Este es el más temprano en los últimos 10 años （ 2016 ～ 2025 ） incluyendo 2024, que fue considerado el verano más caluroso en la historia registrada.

El verdadero calor llega antes de lo habitual y el pronóstico de tres meses （ 7 ～ septiembre ） de la Met Office también está prediciendo temperaturas medias más altas de lo normal de nuevo este año.

Si eres mayor, un niño o tienes a una persona así en tu familia, además de beber agua ・y tomar sal, hemos designado aproximadamente 130 instalaciones en la ciudad como oasis frescos, así que por favor, haz un uso activo de ellos para pasar este verano ！ <

*Índice de calor （ WBGT ） … Calculado combinando la radiación solar ・ radiación （ ambiente térmico circundante ） y la humedad además de la temperatura.

1 ． Prevención de la insolación
En algunos años el número de muertes por insolación supera las 1.000 al año, superando con creces el número de muertes por desastres naturales como terremotos y tifones.

El número de días con una temperatura máxima superior a 30°C aumenta cada año, con un incremento de la proporción de días extremadamente calurosos （con una temperatura máxima superior a 35°C ）. Esto significa que el golpe de calor puede afectar a cualquiera, pero los ancianos y los niños corren un riesgo especial y deben ser conscientes de ello.

Exposición ： Agencia de Gestión de Incendios y Catástrofes, Ministerio de Sanidad, Trabajo y Bienestar

2 ． ¿Por qué las personas mayores tienen más riesgo de sufrir un golpe de calor ？
Las personas mayores tienen más riesgo de sufrir un golpe de calor por las siguientes razones.

Menor sensibilidad a los cambios en el cuerpo, como el calor y la sed

Menor contenido de agua en el cuerpo

Sudoración ・ Menor flujo sanguíneo cutáneo y aumento de la lentitud （ Menor función termorreguladora ）

Como resultado, la termorregulación conductual （ dificulta o retrasa la adopción de medidas para evitar el calor ） como ajustar la temperatura corporal con ropa o encender el aire acondicionado

Los niños tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor por las siguientes razones tienen más probabilidades de sufrir un golpe de calor debido a que.
sus cuerpos aún se están desarrollando, por lo que sus funciones de termorregulación （ sudoración ） también están poco desarrolladas

son más bajos y, por lo tanto, están más cerca de la superficie, donde la temperatura es más alta

no pueden verbalizar y expresar sus molestias y cambios físicos
Los niños pueden tener una temperatura corporal profunda muy alta debido a su pequeño tamaño, lo que les hace más susceptibles a las temperaturas exteriores. Si la cara está roja y suda profusamente, deje que el niño descanse en un lugar fresco.

Los niños también son más propensos a desarrollar la enfermedad durante la práctica deportiva （ 2024-6. Niños ＝ de 1 mes de edad ～ menores de 18 años ）.

El asiento trasero de un coche con el motor apagado y desconectado puede superar los 50°C. No deje nunca a un niño en un coche, ni siquiera por poco tiempo.

3 ． Prevención de los golpes de calor
1. Prevenir la deshidratación
Hidratarse con frecuencia y reponer sales al sudar.

La necesidad diaria de agua es de 2,5 litros, y aproximadamente 1,0 litro de agua lo aportan los alimentos, excluidas las bebidas, así que aliméntese bien.

La hidratación la proporcionan las bebidas deportivas （ El líquido de rehidratación oral lo toman las personas que sufren un golpe de calor ）.


Imagen ilustrativa de las medidas para prevenir la deshidratación
2. Reducir el aumento de la temperatura corporal
Ropa fresca y sombrillas ・ Utilizar sombreros

Aclimatación al calor （ Realizar ejercicio moderado desde el principio del calor. y "acostúmbrese" al calor ）

Tómeselo con calma cuando haga calor o se encuentre mal

Como guía para la prevención de los golpes de calor, la incidencia de los golpes de calor aumenta rápidamente cuando el índice de calor （ WBGT ） supera 28. Se emite una alerta de golpe de calor cuando el valor previsto alcanza 33, y una alerta especial de golpe de calor cuando el valor previsto alcanza 35, y se recomiendan medidas en consecuencia.

Pueden consultarse en la página web de información sobre prevención de golpes de calor del Ministerio de Medio Ambiente.

4 ． Sobre el oasis de Chikkiri
Más de la mitad de las atenciones médicas de urgencia por golpe de calor corresponden a personas mayores.

La situación más común cuando son transportados es "en la sala de estar" （ en casa ・ por ejemplo, en su propia habitación ）, seguido de "mientras caminan" （ y mientras están fuera paseando, de compras o visitando el hospital ）.

Factores que contribuyen al golpe de calor entre los ancianos （ 2024 ）
Abrumadoramente más que en situaciones en las que es probable que se produzca un golpe de calor, como el trabajo agrícola y el deporte

↓

Adecuado. Utiliza adecuadamente el aire acondicionado y aprovecha los oasis frescos cuando salgas ！

Para ayudarte a protegerte del intenso calor, unas 130 instalaciones de la ciudad han sido designadas como "oasis frescos" y están abiertas como espacios donde puedes dejarte caer y refrescarte.

Además de la colaboración de oficinas de correos y farmacias ・como en el año anterior, este año se han añadido empresas privadas, lo que permite a la gente simplemente refrescarse ・y tomarse un descanso, aunque no tengan ningún asunto que tratar en la instalación.


Las "pancartas" y carteles de Shikamaro-kun son puntos de referencia.
Ejemplos de instalación en comercios del sector privado

Los cuidadores de niños pueden utilizar las instalaciones para hacer la compra, llevar y recoger a los niños del colegio o mientras los niños están fuera del colegio, mientras que las personas mayores pueden utilizarlas para hacer la compra, salir （ a dar un paseo o visitar al médico ） y tomarse un descanso. Por favor, utilice las instalaciones.

Los usuarios han comentado que era bueno tener un lugar fresco para descansar y un lugar para sentarse y descansar.

También estamos buscando empresas privadas y diversas organizaciones que quieran colaborar en la instalación del oasis fresco, por lo que rogamos se pongan en contacto con nosotros （ La instalación está sujeta a criterios basados en la Ley de Adaptación al Cambio Climático y otras leyes ） .


[Referencia] Lista de oasis frescos

[Referencia] Índice de calor （ Relación entre WBGT ） e índices de insolación （ Fuente ： Página web informativa del Ministerio de Medio Ambiente para la prevención de la insolación ）. >

Enlaces relacionados
El calor pleno llega antes de lo habitual ！ Firmes medidas de prevención de los golpes de calor ！ [Rueda de prensa del alcalde] （ Anunciada el 26 de junio de 2025 ）

https:// www.city.nara.lg.jp/site/press-release/241579.html

Para más información sobre este asunto
División de Política Médica, Departamento Médico y de Salud, Ciudad de Nara

TEL: 0742-93- 8392